如何有效的缓解考试前的压力
招生问答 | 来源：本站 2016-09-08
西北政法大学成人高考能够说是很多人人生的第二次高考，考生一般都很注重。但越是注重越有压力，常常有考生越是接近考试就越严重，进而致使表现失常，所以说考前学会减压，消除对考试的严重时很主要的，下面西北政法大学函授网招生老师教各位几种考前减压方法：
一、运动歇息法
感受大脑疲惫可适当运动，但运动也要适当，过量反而拔苗助长，一般15分钟为宜。
二、注意力搬运法
大多数成人考生的学习专心力较曾经均有降低，考前温习能够先测验自个的专心力连续时刻，根据此再断定自个温习的时刻段。一种杰出的温习方法是文、理门类错开温习，即注意力搬运法。文科（如语文）是发散思维、理科（如数学）是逻辑思维，这两种差度较大的门类穿插温习实际上是摆布脑的替换歇息。
三、心思暗示法
把自个一切的温习资料分门别类预备稳当，这不只节省温习时刻和进步功率，也是一种心思暗示，意味着“我现已预备好了考试”，有利缓解心思压力。
四、增强自傲法
从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地降服标题会增强温习的自傲，在心情愉悦或许有协助的时分去回忆难题也许就不难了。
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