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如何有效的缓解考试前的压力

招生问答 | 来源:本站  2016-09-08

  西北政法大学成人高考能够说是很多人人生的第二次高考,考生一般都很注重。但越是注重越有压力,常常有考生越是接近考试就越严重,进而致使表现失常,所以说考前学会减压,消除对考试的严重时很主要的,下面西北政法大学函授网招生老师教各位几种考前减压方法:
 
  一、运动歇息法
 
  感受大脑疲惫可适当运动,但运动也要适当,过量反而拔苗助长,一般15分钟为宜。
 
  二、注意力搬运法
 
  大多数成人考生的学习专心力较曾经均有降低,考前温习能够先测验自个的专心力连续时刻,根据此再断定自个温习的时刻段。一种杰出的温习方法是文、理门类错开温习,即注意力搬运法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的门类穿插温习实际上是摆布脑的替换歇息。
 
  三、心思暗示法
 
  把自个一切的温习资料分门别类预备稳当,这不只节省温习时刻和进步功率,也是一种心思暗示,意味着“我现已预备好了考试”,有利缓解心思压力。
 
  四、增强自傲法
 
  从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地降服标题会增强温习的自傲,在心情愉悦或许有协助的时分去回忆难题也许就不难了。
 
  

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